Las clases prácticas se dividen en dos partes. En la primera se desarrolla un trabajo integral de flexibilidad y fuerza sobre el soporte del cuerpo, la columna vertebral, a través de un recorrido completo desde la zona cervical hasta la zona sacro lumbar. En la segunda parte de la clase, se trabaja específicamente sobre las piernas. En ambas partes se realiza el trabajo de diferente manera: la primer parte en forma individual; la segunda, en parejas.

Existen dos tipos de clases prácticas, las regulares y las intensivas. Las clases regulares duran 1:15 hrs. y están diseñadas para ser tomadas dos veces por semana. Los lunes y martes, en la segunda parte de la clase, se trabaja la parte posterior de las piernas, los músculos isquiotibiales. Los días miércoles y jueves se trabaja, en el segundo segmento, la parte interna de las piernas: los abductores y la rotación de cadera. Con una combinación de dos clases regulares, al final de la semana, se logra un trabajo integral. Las clases intensivas reúnen el trabajo completo en una misma clase que dura 1:50 hrs. y se dictan los viernes y sábados.

La rutina de ejercicios tiene una secuencia madre que consiste en la concatenación de ejercicios llave. Llamamos ejercicios llave a aquellos que nos permiten, jugando con distintas variables, aumentar su dificultad o profundizar en distintos aspectos. Nuestra rutina permite adaptarse a las necesidades de cada persona, la amplitud de combinaciones posibles es la que nos libera de la necesidad de establecer niveles entre los practicantes.

Nuestra práctica de Elongación es un tránsito constante; cada clase, una oportunidad de enriquecer el recorrido.